Recette MIAM AUX FRUITS

1- Dans une assiette creuse la veille au soir écraser finement une demi-banane.

(Possibilité de le faire une heure avant le petit déjeuner)

• La banane va noircir (c’est normal)

2 - Avant de déjeuner Ajouter

• 2 cuillères à soupe d’huile de Colza BIO (bien mélanger avec la banane)
• 1 cuillères à soupe de graines de Lin moulu
• 1 cuillères à soupe de graines de sésame moulu
• Le jus d’un demi-citron
• 3 types de graines au choix (noix, courges, amandes, cajou, macadamia, tournesol…)
• Ajouter 3 fruits frais de saison (sauf agrumes)

Voilà c’est prêt : bonne dégustation